Vitalsportgemeinschaft
Spessart Goldbach e.V.
Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie
Im Rahmen des Rehabilitationssportes bieten wir in erster Linie Herzsport an.
Aber auch Senioren-, Wirbelsäulen- und Wassergymnastik stehen auf unserem Programm
Aktuelles / Corona-News
Wir wünschen einen gelungenen Start ins neue Jahr
Stand 18. Januar 2022:
Wir starten wieder!
Ab der 4. KW 2022 - also ab dem 24.01.2022 finden wieder alle Trainingsstunden für Herzsport, Wirbelsäulen- und Seniorengymnastik statt.
Für die Wassergamnastik ist noch die Verfügbarkeit der Schwimmhalle unter Coronabedingungen zu klären. Die Teilnehmer bekommen gesondert Nachricht.
Es gilt die 2G-Plus Regelung. Die Booster Impfung ersetzt den negativen Corona-Test. Das heißt, dass alle 3fach-Geimpften keinen negativen Testnachweis vorlegen müssen.
WICHTIG: Bitte Impfausweis zum Training mitbringen!!!
Stand 5. Januar 2022:
Die zuletzt erläuterte Verordnung ist zunächst bis zum 12.01.2022 verlängert worden. Was danach gilt wissen wir noch nicht.
Nach dieser Verordnung müssten wir unterscheiden, wer auf ärztliche Verordnung mitturnt - das läuft dann unter Reha-Sport und es gilt 3G - und wer nicht, dann gilt 2GPlus, wobei ein zusätzlicher Test für Geboosterte nicht erforderlich ist.
Das würde vor jeder Trainingseinheit einen immensen Aufwand bedeuten. Zudem besteht bekanntermaßen ein erhöhtes Ansteckungsrisiko für Omikron bei ungeboosterten Personen.
Wir haben uns deshalb entschieden, in der kommenden Woche noch nicht wieder mit dem Trainingsbetrieb zu starten sondern dies auf voraussichtlich Ende Januar zu verschieben.
Stand 25. November 2021:
Seit dem 24. November 2021 gilt die Fünfzehnte Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung (15. BayIfSMV) vom 23. November 2021.
Darin steht, dass auch für den Sport 2Gplus gilt. Das heißt, trotz Impfung oder Genesenenstatus bräuchten wir alle, Übungsleiterinnen und Teilnehmende, zusätzlich zu jedem Treffen einen Test. Das können und wollen wir nicht leisten. Also müssen wir ab sofort alle Sportgruppen einstellen.
Die Verordnung gilt nur bis zum 15.12.2021. Da aber gut eine Woche später eh schon Heiligabend ist, rufen wir bereits jetzt die Weihnachtsferien aus. Ob es dann ab dem 10. Januar 2022 wieder losgehen kann, können wir nur hoffen. Bitte behaltet die Veröffentlichungen in der Presse im Auge. Auch hier an dieser Stelle werden wir weiter informieren.
Es tut uns allen sehr leid, dass wir den Sport einstellen müssen, aber wir haben keine Wahl.
Unser Sportangebot
Unsere Sportgruppen:
HERZSPORT
Wenn bei Ihnen eine dieser Erkrankungen vorliegt:
Zustand nach: - Herzinfarkt, - Koronare Herzkrankheit (KHK) - stabile Angina pectoris, Zustand nach PTCA mit und ohne Stent-Implantation,
Herzklappenfehler mit und ohne Operation und weitere Krankheitsbilder.
Sprechen Sie mit Ihrem Kardiologen oder Hausarzt über die Teilnahme an einer Herzsport-Gruppe!
Er wird Ihnen die Therapie verordnen.
SENIORENGYMNASTIK
Um im Alltag fit und beweglich zu bleiben sorgen wir durch Gymnastik (auch auf dem Hocker!) für eine größere Beweglichkeit, stärken die Muskelkraft mit Kleingeräten und verbessern die Koordination.
Gleichgewichtsübungen, Lockerungs- und Dehnübungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen gehören ebenfalls dazu.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
WASSERGYMNASTIK
verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit einer gezielten Gymnastik. Hier werden bei jeder Bewegung die Muskeln optimal und zugleich gelenkschonend belastet.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden auf sanfte Weise intensiv trainiert.
HERZSPORT
Unser Trainingsprogramm
Das Training wird ausschließlich von speziell ausgebildeten Herzsport-Übungsleiterinnen durchgeführt.
Es ist immer ein Arzt anwesend!
Die Gruppen werden entsprechend dem individuellen Belastungszustand eingeteilt.
- Ausdauertraining
- Koordinationstraining
- Gymnastik mit und ohne Kleingeräte
- Kraft-Training z. B. mit Theraband oder Hanteln
- kleine und große Ballspiele
- Entspannungsübungen
GEMEINSAME ZIELE:
- neues Körpergefühl entwickeln
- eigene Leistungsfähigkeit einschätzen
- Nachfolge-Erkrankungen vorbeugen
- Vertrauen in Ihren Körper wiederherstellen
- Sport und Spaß mit Gleichgesinnten
- Vitalität für den Alltag aufbauen
TRAININGS - ZEITEN:
3 Gruppen am Montag von 17.00 - 18.15 Uhr; Übungsleiterinnen: Christine, Maria, Renate
3 Gruppen am Montag von 18.15 - 19.30 Uhr, Übungsleiterinnen: Gudrun, Renate, Karin
1 Gruppe am Dienstag von 17.00 - 18.15 Uhr Übungsleiterinnen: Fränzi oder Maria oder Gudrun
3 Gruppen am Dienstag von 18.15 - 19.30 Uhr, Übungsleiterinnen: Christine, Fränzi, Bettina
TRAININGS - ORT:
Dreifachturnhalle des Schul- und Sportzentrums, An der Maas, Hösbach
SENIORENGYMNASTIK
Unser Trainingsprogramm
Das 60minütige Training unter Verwendung von Hocker oder Stuhl beinhaltet nach einer intensiven Aufwärmphase eine gezielte Gymnastik zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur durch verschiedene Geräte (Hanteln, Theraband, Bälle etc.).
Gleichgewichtsübungen beugen dem Sturzrisiko vor und dienen auch der Stärkung des Körpergefühls. Lockerungs- und Dehnübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden und zum Relaxen bei.
TRAININGS - ZEIT und -ORT:
Donnerstags von 18.15 - 19.15 Uhr, Pestalozzischule in Hösbach, Schöllkrippener Str. 56
ÜBUNGSLEITERINNEN:
Maria oder Gudrun
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Unser Trainingsprogramm
Über die Mobilisierung wird die Wirbelsäule beweglicher - Verspannungen werden gelöst,
durch Kräftigungsübungen werden die Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt,
Dehnübungen dienen zur Entspannung der Wirbelsäule und beenden die Trainingsstunde.
Diverse Geräte werden in der Übungsstunde mit eingesetzt:
Theraband, Tennis- Igel- Gymnastik- und Redondoball,
TRAININGS-ZEIT und -ORT:
Dienstag von 17.00 - 18.00 Uhr, in Hösbach in der 3-fach Turnhalle des Schul- und Sportzentrums, An der Maas ,
Mittwoch von 17.30 - 18.30 Uhr, in Aschaffenburg - Leider in der Turnhalle der Berufsschule III, Seidelstr.4,
ÜBUNGSLEITERINNEN:
Fränzi oder Bettina
WASSERGYMNASTIK
Unser Trainingsprogramm
Wir starten unser Training mit einer kurzen Aufwärmphase und bereiten dann durch verschiedene Koordinations- und Beweglichkeitsübungen den Körper auf die Kräftigungsübungen vor. Partnerübungen, Übungen mit und ohne Geräte helfen uns dabei. Wir beenden unsere Trainingsstunde mit Dehnübungen und Entspannungsübungen, sowie kleinen Spielen.
TRAININGS-ZEIT und -ORT:
Dienstags von 19:15 - 20:15 Uhr, Hallenbad Hefner Alteneck Schule, Bavariastr. 39 in Aschaffenburg
ÜBUNGSLEITERINNEN:
Dienstags: Elisabeth oder Renate
Unsere Übungsleiterinnen
Bettina
Christine
Elisabeth
Fränzi
Gudrun
Karin
Maria
Renate
DER VEREIN
Ein Verein will auch organisiert sein. Dafür zeichnet der von seinen Mitgliedern gewählte Vorstand verantwortlich.
Jürgen
Vogel
1. Vorsitzender
Renate
Megerle
2. Vorsitzende
Christine
Eiselt
Schriftführerin
Corry
Schäfer
Schatzmeisterin
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