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Liebe Vitalsportfreunde,

wir beginnen wieder mit dem Herzsport ab dem 15.06.20 zu den gewohnten Zeiten. Die Turnhallen bleiben weiterhin geschlossen, deshalb finden unsere Montags- und Dienstags- Herzsportstunden, sowie die Wirbelsäulengymnastik Dienstags nur drau├čen bei trockener Witterung statt. Die Wirbelsäulengymnastik am Mittwoch in der Berufsschule 3, die Präventiv- Gymnastikstunde am Donnerstag in der Pestalozzi Turnhalle, sowie die Wassergymnastik-Stunde am Dienstag in der Hefner Alteneck Schule können wegen geschlossenen Turnhallen und Schwimmbad nicht durchgeführt werden. Bleibt gesund und haltet Euch vom Virus fern!
Die Postanschrift unseres Vereins lautet:
Helmut Jäckel, Beckerstr. 47, 63739 Aschaffenburg.



SPORT

Wenn bei Ihnen eine dieser Erkrankungen vorliegt:
Zustand nach: - Herzinfarkt, - Koronare Herzkrankheit (KHK) - stabile Angina pectoris,
Zustand nach PTCA mit und ohne Stent-Implantation,
Herzklappenfehler mit und ohne Operation und weitere Krankheitsbilder.

Sprechen Sie mit Ihrem Kardiologen oder Hausarzt über die Teilnahme an einer Herzsport-Gruppe!
Er wird Ihnen die Therapie verordnen.


UNSER TRAININGS-PROGRAMM:

Das Training wird ausschließlich von speziell ausgebildeten Herzsport-Übungsleiterinnen durchgeführt.
Es ist immer ein Arzt anwesend! Die Gruppen werden entsprechend dem individuellen Belastungszustand eingeteilt.
- Ausdauertraining
- Koordinationstraining
- Gymnastik mit und ohne Kleingeräte
- Kraft-Training z. B. mit Theraband oder Hanteln
- kleine und große Ballspiele
- Entspannungsübungen

TRAININGS - ZEITEN:

3 Gruppen am Montag von 17.00 - 18.15 Uhr; Übungsleiterinnen: Christine, Maria, Renate,
3 Gruppen am Montag von 18.15 - 19.30 Uhr, Übungsleiterinnen: Gudrun, Renate, Karin,
1 Gruppe am Dienstag von 17.00 - 18.15 Uhr Übungsleiterinnen: Fränzi oder Maria oder Gudrun,
3 Gruppen am Dienstag von 18.15 - 19.30 Uhr, Übungsleiterinnen: Christine, Fränzi, Bettina,

TRAININGS - ORT:

Dreifachturnhalle des Schul- und Sportzentrums, An der Maas, in Hösbach

GEMEINSAME ZIELE:

- neues Körpergefühl entwickeln
- eigene Leistungsfähigkeit einschätzen
- Nachfolge-Erkrankungen vorbeugen
- Vertrauen in Ihren Körper wiederherstellen
- Sport und Spaß mit Gleichgesinnten
- Vitalität für den Alltag aufbauen